Вижте минералът, който забавя стареенето

Хромът активира инсулина за внос на захар в клетките, за да я превърнат в енергия.

Участва и в метаболизма на мастите, като намалява "лошия" холестерол и триглицеридите в кръвта, повишава нивото на "добрия" и така пречи на атеросклерозата .

Макар да няма единно становище за точните дози, текущите препоръки за приема на хром са 25 микрограма за жени и 35 микрограма за мъже, а за трениращи интензивно културисти дозата може леко да се завиши.

Най-добрият източник на хром е бирената мая. Богати на хром са и царевицата, пшеничните зародиши и трици, ябълките, доматите, картофите и цвеклото.