Както знаете , Джесика Алба винаги е в отлична форма. Както казва тя, основната тайна на красивата фигура се състои в строг контрол върху размера на порциите.
Има една малка тайна: Джесика ограничава консумацията на въглехидрати и почти не яде брашно и сладко. Въпреки, че от време на време се глези с десерти, но само когато е невъзможно да им устои.
Базовата диета на актрисата:
Месо с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци, плодове, извара без мазнини и пълнозърнести продукти.
Първа закуска: Овесени ядки с плодове . В особено активни дни приготвя омлет с 3-4 яйчни белтъци.
Втора закуска: салата с пресни зеленчуци и не повече от 170 гр. пилешки гърди или риба (риба тон или сьомга са добре).
Обяд: 170 грама крехко месо без мазнини, всякакви зеленчуци и три варени картофа (по възможност с червена кожа).
Не се вечеря, но през остатъка от деня, можете да си щипнете бадеми, или пуканки без масло и други добавки.
Така актрисата се опитва да води активен начин на живот и прекарва много време във фитнес залата. Четири пъти в седмицата тя тренира на пистата, или с велосипед, изпълнява упражнения с тежести, а също така се занимава с йога. Така че по време на диетата не забравяйте за спорта.
