Диетата на Риана

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Диетата на Риана
53321
Диетата на Риана

Всички знаем за страхотната форма на Риана . Нека разгледаме на какво се дължи тя и какво точно казва самата Риана за диетата си и режима на хранене:
„Обичам въглехидрати, но в крайна сметка, въглехидратите са враг №1.

Не е толкова важно да намалите теглото си, а по-скоро да сте тонизирани и здрави, за да се чувствате страхотно.
Сега работя усилено и напоследък се опитвам да се храня здравословно.“
Момичето от Барбадос предпочита по-обилни ястия, за които се грижи нейният личен готвач Камал Калокох. Ето какво казва той за нея:

„Тя обича паста и карибска храна, а любимото й нещо е къри с пиле Тя яде много ястия с ориз “, казва той. „Обича тези въглехидрати и може често да яде каквото и да е“.

Готвачът Калокох приготвя всяко ястие на звездата, както когато тя е на турне, така и у дома, когато й носи храна вкъщи. Въпреки че здравословното хранене не е приоритет за Риана, Калокох казва, че нейната диета съдържа достатъчно хранителни вещества, които да й помогнат в бързите танцови съчетания и пеенето, за които се изисква достатъчно енергия. Тя яде преди и след всяко изпълнение, за да запази високите нива на енергията си.

„Всичко, което оризът дава е достатъчно за работата й“, каза той. „Тя знае това и не е фен на бързото хранене. Няма да я видим в „Макдоналдс“.

И ако нейният личен готвач не е насреща, Риана е напълно способна да готви сама за себе си.

“Преди ми се е случвало да закъснявам, и когато пристигна, я заварвам да си готви нещо“, казва той. „Тя е наистина добър готвач.

Няколко думи за нисковъглехидратната диета на Риана
Нисковъглехидратните диети, в които липсват храни като хляб и тестени изделия, действат по-бързо, отколкото нискомаслените диети, показват две нови проучвания След шест месеца, хора на нисковъглехидратна диета губят повече тегло от тези на диета с ниско съдържание на мазнини.
Тази диета с ниско съдържание на въглехидрати е предназначена да ви помогне да се намалите апетита и да отслабнете по най-бързия възможен начин. В нея има бързи и лесни храни с ниско съдържание на въглехидрати, като се използват обичайни продукти.
Това е идеален план за отслабване за всеки, който би оценил здравословното хранене с ниско съдържание на въглехидрати, и който иска възможно най-бързо да намали телесната си маса.

Преди да започнете тази диета трябва да знаете:
- Яжте редовно, на равни интервали храната и закуските, приблизително на всеки 4 до 5 часа, за да се избегне чувството на глад и да поддържате високи енергийни нива.
- Премахнете захарта от вашата диета, доколкото е възможно: газирани напитки, подсладени напитки, плодов сок, бисквити, торти, бонбони.
- Изберете най-вече непреработени храни, колкото е възможно. Не се притеснявайте, ако понякога използвате преработени храни за удобство-просто минимизирайте щетите толкова, колкото можете.
- Пийте вода между храненията. Добавяйте лимон, лайм, или портокал.
- Взимайте ежедневно мултивитамини / минерални добавки.


Закуска

1. Сандвич с яйце и месо или яйце и сирене, пресен портокал.
2. Протеинова напитка (вижте тези, приготвени от соев протеин за насърчаване на здравето на сърцето).
3. Барче с ниско съдържание на въглехидрати(вижте от тези с не повече от 15 грама въглехидрати и 250 до 300 калории).

Обяд

1. Пиле на скара, градинска салата с две супени лъжици дресинг за салата с ниско съдържание на мазнини.
2.Нискокалорична лазаня и ябълка.
3.120г пуйка, шунка или печено телешко месо, 2 филийки пълнозърнест хляб , салата от маруля, домат, половин чаша сварен боб, подправени със зехтин и оцет.

Вечеря
1. 100 грама печено пиле , купичка салата със зеленчуци с балсамов оцет , 1 чаша обезмаслено мляко.
2. Яйчено руло с 2 яйца, 40 г прошуто, 80г извара (сирене рикота), 2 листа градински чай, малко розмарин, сол, черен пипер, зехтин. Освен яйченото руло, 1 чаена чаша скариди с лимон , ½ чаша ориз, чай.
3. Бързо и лесно запържени: 100 грама пилешки гърди се смесват с 1 чаша пържени зеленчуци и 1/2 чаша ориз, 1 чаша обезмаслено мляко.

Закуски
- Половин чаша микс ядки(1/4 чаша фъстъци, смесени с 2 супени лъжици сушени плодове)
- Осем тънки солени бисквити с 60 грама нискомаслено сирене чедър
- Нисковъглехидратно барче ( 150 до 250 калории)
- 60г сирене и 1/2 чаша грозде

Тренировки идеи:
Не можете да отслабнете само с диета, така че ...
- Увеличете метаболизма си със силови тренировки. Колкото повече мускулна маса имате, толкова повече калории тялото ви ще изгори. Научете се, как да практикувате лесни и ефективни рутинни тренировки.
- Диета няма да премахне шкембенцето ви, но тренировките ще го направят, ако действате по правилния начин!
- Опитайте се да включите повече фитнес в ежедневието си.
 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft