Как да имаме здраво и сплотено семейство

Добрият сън ви поддържа млади. Много от по-възрастните хора са загубили способността си да се наспиват нормално, но това е основен фактор, който причинява сърдечни удари. Дръжте спалнята си прохладна и тъмна и махнете всички телевизори и компютри от там. Ако не можете да заспите след 15 минути, не се напъвайте. Станете и медитирайте или почетете, за да се отпуснете.