Как да имаме здраво и сплотено семейство

За да сте във форма и да се чувствате добре, трябва да се храните, а не да гладувате. „Ако не се зареждате редовно с витамини и енергия, ще бъдете постоянно гладни, благодарение на хормона на глада, който се изостря.” Проблемът е, че му отнема около половин час след като сме започнали да се храним да си възвърне нормалните нива в организма. За това време е много вероятно да изядем доста повече калории, отколкото ако не умирахме от глад, когато започвахме.