Ако още на 3 януари преминем към усилено ограничителен режим на хранене, това означава стрес за организма след обилното хранене по празниците, каза диетологът проф. Донка Байкова в интервю за "Фокус".
Нейният съвет е в първите следпразнични дни, след като сме приемали повече храна, да започнем да приемаме чисти белтъчини.
"Примерно порция риба или порция пилешко, или заешко месо. Подходящо е също така през този първи ден да приемаме млечен продукт.
Например постна мусака с извара или пък кисело мляко с броколи, карфиол и т.н., но в никакъв случай не трябва да преминаваме изведнъж към силно разтоварване“, каза проф. Байкова.
Следпразничното хранително разтоварване е необходимо да става бавно и постепенно.
Според проф. Донка Байкова при спазване на умерен режим, качените 2-3 килограма от обилната храна по празниците много лесно могат да бъдат свалени.
