Кои храни са природни антидепресанти

За да се измъкнете от стреса може да ви помогнат и бадемите . Подобно на шоколада, в тях се съдържа магнезий, който подпомага нервната система да се справи с всички емоции. Витамин Е неутрализира свободните радикали, които водят до стрес, а рибофлавинът или витамин В2 предизвиква производството на серотонин . Но не прекалявайте. Бадемите са високо калоричен продукти, поради което се препоръчва да се консумират най-много до 50 грама на ден – сурови или печени.