Кои храни са природни антидепресанти

Овесената каша не само, че съдържа много витамини и минерали незаменими за организма, но и елиминира токсините, облекчава безсънието и успокоява нервите. Похапвайки овесена каша вие може да сте сигурни, че ще наситите организма си с тиамин , който е известен като витамин на оптимизма , ще съхраните чувството за ситост по-дълго време и ще поддържате в норма нивото на кръвната захар.