Кои храни са природни антидепресанти

Оказва се, че консумацията на мляко всеки ден не само насища зъбите и костите с калций, но също така потиска производството на хормоните на стреса . Антиоксидантите, микроелементите и витамините от група В успешно се справят с нервните разстройства, успокояват, повиши нивото на триптофан в кръвта и предизвикат производството на серотонин. В изварата се съдържат витамини B1 и B2, които придават жизненост и добро настроение, енергия и свежест. Положителен ефект имат и твърдите сортове сирене, съдържащи аминокиселините тирамин, триктамин и фенилетиламин, които стимулират производството на хормона на щастието.