Кои храни са природни антидепресанти

вход през zajenata.bg
36946
Месо

Месо

Ако вегетарианството не е за вас, то смело похапвайте месо . Постното телешко е един идеален вариант, тъй като в него се съдържат витамини В и Е, желязо, цинк, калий, магнезий, калций и много други елементи, които се борят със слабостта, потиснатото настроение, укрепват мускулите и увеличават издръжливостта. Пуешкото месо пък е източник на пантотенова киселина, която участва в производството на анти-стрес хормони, и на аминокиселината фенилаланин, която се преобразува в хормона допамин, а той повишава настроението и предпазва от развитие на депресия. Овчето месо съдържа витамини В, РР, Е, йод, флуор, калий и магнезий, които влияят благоприятно на нервната система. Заешкото месо е богато на фосфор, флуор, желязо, калий, магнезий, витамини В6, В12, С и РР, като в същото време в него почти не се съдържа никакъв мазнини и натрий, а това означава, че то ще ви помогне да подобрите настроението си без да се притеснявате от допълнителните калории.

1 2
3
4 5 6 7 8 9
Здраве
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft