Как да изхвърлим тревожните мисли преди сън

Тук отново ще ви помогне въображението. Затворете очи, отпуснете се и си представяйте, че се спускате по стъпалата на вити стълби. Ключът се крие именно във формата на стълбите. Витите наподобяват спирала. А спиралата, както и махалото, са едни от основните елементи, използвани от хипнотизаторите, за да въведат в друго „измерение” своите пациенти. Повтарящото се движение в съзнанието би трябвало да ви унесе и да заспите.