Диета , която се основава на зърнени култури е полезна за стомашно-чревния тракт , богата на фибри , помага за отслабването и в същото време е достатъчно хранителна. За разлика от популярната диета с елда , тук за една седмица се използват различни зърнени култури.
Понеделник Пшеничен ден
180 грама пшеница се готвят в 3/4 л вода в рамките на 20 минути на слаб огън.
Закуска: овесена каша, мляко ( половин чаша ) .
Обяд: зелен лук , чаша зеленчуков бульон , каша от пшеница .
Вечеря: овесена каша , 125 грама кисело мляко, канела.
Вторник Ден с просо
180 грама просо се вари в 3/4 л вода в рамките на 30 минути.
Закуска: прясно мляко ( половин чаша ) , каша от просо .
Обяд: чаша зеленчуков бульон , овесена каша .
Вечеря: настъргана ябълка , лимонов сок .
Сряда Ден с овесена каша
178 грама овес се вари на слаб огън в 3/4 л вода за около 10 минути.
Закуска: мляко ( половин чаша ) , овесена каша .
Обяд: чаша зеленчуков бульон , овесена каша , чесън, магданоз.
Вечеря: 80 грама извара, 3 супени лъжици прясно мляко , 1 супена лъжица какао, овесена каша .
Четвъртък Оризов ден
140 грама ориз се вари за 35 минути. 1/2 кг ябълки нарязани и потопени в съвсем малко вода. Смесете ябълките с ориз , добавете лимонов сок и канела. Разделете на три порции: закуска, обяд и вечеря :
Петък Ечемичен ден
180 грама ечемик се готви в 3/4 литра вода в продължение на 10 минути.
Закуска: каша от ечемик, половин чаша прясно мляко .
Вечеря: чаша зеленчуков бульон , ечемичена каша, зелен лук , пипер.
Вечеря: каша от ечемик, половин чаша портокалов сок , 2 супени лъжици прясно мляко .
Събота Ден с елда
180 грама елда се варят за 10 минути в 3/4 литра вода.
Закуска: каша с елда, половината чаша мляко .
Обяд: чаша зеленчуков бульон , елда на каша, подправки.
Вечеря: кисело мляко ( 1 чаша ) , каша от елда .
Неделя Смесен ден
60 гр жито, елда 60 гр и 60 гр овес да варят в 3/4 литра вода в рамките на 20 минути.
Закуска : половин чаша прясно мляко , каша .
Обяд: каша , 3 супени лъжици доматено пюре , чаша зеленчуков бульон , чесън, подправки.
Вечеря: каша , настъргана ябълка , лимонов сок, канела.
Вълшебна диета с яйца, извара и салата-отслабване 7кг за 7 дни!
