Този шейк е чудесен за консумация като първото хранене за деня , защото лесно се усвоява от организма, приготвянето му отнема само минута.
Този шейк носи здрав, зелен вкус на лятото с добавка на горски плодове, спанак и авокадо. Спанакът е пълен с витамин К и А и желязо, а с анти-възпалителното авокадо получаваме изоблство на здравословни мазнини и калий! Авокадото дава кремообразна текстура и плътност. Като допълнителен бонус съдържа и лен, богат на омега - 3 мазнини и фибри !
Това количество е достатъчно за 2 малки или 1 голяма напитка.
-половина зряло авокадо
-1 малък замразен банан
-1 чаша пресни или замразени боровинки и ягоди (или горски плодове)
-2 чаши пресен спанак
-1 чашка неподсладено бадемово мляко
-1 чаена лъжица ленено семе (по желание)
Всички съставки се добавят в блендер и се разбърква, докато сместа се обедини. Излейте я в любимата си чаша и се наслаждавайте! Ако е необходимо, можете да добавите малко вода.
