Полезни съвети за ефективно отслабване

Кажете на семейството си . Няма да отслабнете сам, макар и да СТЕ САМ в отслабването. Ако живеете със семейството си, споделете с тях намерението си – един път стига, не прекалявайте с тази тема. Кажете им какво смятате да правите и че искате (и се нуждаете) от тяхната подкрепа. Ако те не знаят, може съвсем несъзнателно да саботират вашите усилия. Вие искате те да ви помогнат в отслабването. Вие искате да споделите с тях радостта си от постигнатото. Кой знае? Може би някой от новите ви навици ще им хареса и те ще споделят по-здравословния ви начин на живот ?