10 Юли 2012
42810
Кога е най-добре до изключим телевизора и компютъра
От какво да се въздържаме, за да спим добре
Вземете успокояващ душ
Регулирайте температурата да е удобна за вашия сън
Разтегнете се за да се отпуснете
Слушайте успокояваща записи
Намерете удобна позиция
Как да практикувате дълбоко дишане
Какво да направим, ако все още сме будни
Бъдете търпеливи
Как да практикувате дълбоко дишане
Практикувайте дълбоко дишане. Бавно вдишайте докато гръдния кош се разширява. Задръжте дишането и бройте до три. Тогава изпуснете докрай въздуха, колкото можете. Повторете от пет до десет вдишвания. Трябва да чувствате тялото си да релаксира докато дишате.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
