Съвети срещу паласките - любовните дръжки
На пръв поглед може изглеждат някак си романтично, но паласките, т.нар "любовни дръжки" са по-скоро прозаичен проблем, с който много от дамите се сблъскват и имат огромно желание да се отърват. Тези мастни натрупвания в областта на хълбоците не стоят особено естетично.
Как да се отървем от тях, ще се спрем по-долу, но първоначално ще започнем с разбулването на един твърде известен мит.
„Мога да отслабна, където желая!“
Да, щеше да е чудесно да отслабнем в областта на ханша, но да запазим пищен бюст. За жалост нещата стоят много по-различно.
Когато сме на диета за отслабване , тялото се снабдява с енергия от личните запаси, а по-точно гликоген, белтъчини и мазнини. Последователността е буквално такава, тъй като с първите се набавя енергия веднага, вторите се ползват, щом няма гликоген, а към мазнините „се посяга“ в краен случай.
Не е желателно да жертваме мускулите си (изградени са от протеини), затова остава да „накараме“ тялото да гори мазнините.
Това се случва с диета и гимнастика. Да, нужно е да ангажираме мускулите, за да ги запазим. Ще подчертаем, че съсредоточаването и правенето само на упражнения за коремната област, няма да доведе до отслабване в тази зона.
Напротив, тренираните мускули увеличават обема си, а това в съчетание с мазнините върху тях, само ще направят талията още по-широка.
Идва най-важната част – от къде ще започне да гори мазнини би могъл да реши само организмът ни. Съществуват много фактори като гени, възраст, особености на тялото и т.н., които са строго индивидуални за всеки, влияещи върху процеса.
Ако сме късметлийки, възможно е да започнем отслабване точно в коремната област, където се намират паласките.
Накрая ще обобщим и златната рецепта за премахване на паласките и отслабване като цяло:
„Диета Спорт Вода Търпение“.
Ето една примерна диета срещу паласки , а във видеото ще видите и подходяща тренировка, а търпението е от вас!
Първи ден:
За закуска 100 гр. пилешка пържола. Обяд - 150 гр. сварени картофи и зелена салата без олио, маслини и малко сирене. Вечеря- 200 г ябълки.
Втори ден:
Закуска-мюсли с нискомаслено прясно мляко. Обяд – 150 гр. пилешка пържола и 100 гр. варени картофи, а вечеря- 150 гр. риба на скара и малко картофи на фурна.
Трети ден:
Закуска-пакетче солети и една кофичка нискомаслено кисело мляко. Обяд- варена или печена пилешка пържола, салата от зеле и моркови и 50 гр. сирене. Вечеря – плодова салата от банани, киви, ябълки и мандарини.
Четвърти ден:
Закуска-нискомаслено прясно мляко с овесени ядки, 150 гр. риба на скара и варени картофи за обяд. Вечеря - пилешка пържола и салата от домати и краставици.
Пети ден:
Закуска- два банана, обяд- кисело мляко с банан. Вечеря – пилешка пържола с картофи.
Следващите два дни можете да починете, но в никакъв случай не бива да си наваксвате със сладко и тежки храни. Правете тази диета в продължение на месец и ще получите добър резултат в областта на паласките и стомаха.
