Каква физическа активност да предприемем
Никой не може да разбира от всичко. За това след като сте установили хранителните си нужди и най-добрия начин да ги посрещнете е време за среща с друг специалист - фитнес инструкторът. Той може да изготви правилна програма за трениране на вашето тяло, с вашия метаболизъм и вид мускули, така че да изглеждате максимално добре. С помощта на инструктура съставете програма и започнете спазването и стриктно. В началото ще е трудно, но когато видите разликите в огледалото ще сте повече от благодарни, че сте го направили.
Ако фитнесът не ви доставя удоволствие можете да го замените с физическа активност навън, с вашите приятели - ходете пеша, отидете на планина, карайте колело, плувайте, правете кросове сутрин, играйте волейбол, баскетбол, футбол и всичко, което ви доставя удоволствие.
Така ще изгаряте калории и същевременно ще се забавлявате.
