Диета със грах за ефективно отслабване

Закуска (изберете един от следните варинти)
- 30 грама мюсли със 100 мл мляко и 1 ябълка;
- трици с 30 г извара и билки;
- 1 парче хляб с 10 г масло или маргарин и 2 ч. л. мед или сладко.

Следобенда закуска (до два пъти дневно)
- 1 круша, 125 грама грозде;
- 150 г кисело мляко или 200 гр сини сливи;
- 1 чаена чаша кисело мляко, сок от портокал или ябълка.

Вечеря (изберете един от следните варинти)
- 1 филия хляб с парче сирене и всякакви видове ряпа;
- 1 филийка хляб със салата от 1 настъргана ябълка и грозде, подправени с лимонов сок, сол, щипка захар, чай и 1 лъжица олио.

Напитки:
Минерална вода или неподсладен чай в неограничени количества.