Какво е действието на витамините и минералите

За успеха в здравословното хранене е важно да няма забранени неща. Сладкото и чипса не бива да са забранени, само ограничени като количество. Здравословното хранене не е мъчение, напротив, за да имате успех в поддържането на такъв режим е важно да се чувствате добре. Малките награди с нездравословни храни са съвсем в реда на нещата, когато са в малки количества и не всеки ден. Важно е да знаете, че колкото и вкусни да са, те не са хранителни. Единственото, което правят е, че изваждат от баланс съотношението между въглехидрати, протеини и мазнини, като значително увеличават дела на въглехидратите.