Какво представлява загрявката и важна ли е?

Специализираната загрявка се състои от упражнения, свързани със спорта, с който сте решили да се занимавате. Например, ако сте решили да бягате, първият половин километър трябва да пробягате с бавно темпо, а след това постепенно да ускорявате до определената ви за тренировката скорост. В този случай организмът постепенно се приспособява към специфичното натоварване характерно за тренировката ви.