За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Какъв да бъде броят и повторенията на сериите от коремни преси
9 Декември 2011
108538
Не е нужно да правите по много коремни преси
Коремните преси са лесен и достъпен начин да стегнете корема
Как се изпълняват коремните преси
Какъв да бъде броят и повторенията на сериите от коремни преси
Бъдете постоянни при изпълнението на коремните преси
Не забравяйте да разпускате след всяка серия.
Какъв да бъде броят и повторенията на сериите от коремни преси
Имате избор, относно това как ще тренирате – на бройка или за време. Напрежение ще усетите още на първите повторения. За това, ако изберете бройните серии, започнете с 10-15 повторения в серия, в 3-5 серии. Ако не ви се брои, може да настроите хронометър за 15-30 секундни серии.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
