До 45% от жените над 20-годишна възраст живеят с някаква форма на сърдечно-съдово заболяване
Сърдечните удари са най-чести при хора над 65 години, но това не означава, че сте в безопасност до пенсиониране.
През последните години се наблюдава тревожно увеличение на броя на инфарктите при по-млади хора, особено при тези под 45-годишна възраст. Ето защо е изключително важно да се обръща внимание на първите предупредителни знаци и да се води здравословен начин на живот на всеки етап от живота.
Американската сърдечна асоциация предупреждава, че цели 61% от възрастните ще развият някаква форма на сърдечно-съдово заболяване през следващите 30 години, особено поради нарастващото разпространение на хипертония, диабет и затлъстяване.
„Хората на възраст между 40 и 60 години може да са изложени на риск от развитие на сърдечно заболяване, дори ако в момента нямат симптоми“, подчерта д-р Розенблум. „Ключът е да се спазва здравословна за сърцето диета, което означава намаляване на приема на мазнини, захар и сол и да се стремите към поне 150 минути умерена физическа активност седмично.“
Промените в издръжливостта по време на тренировка могат да бъдат червен флаг
След 40-годишна възраст промените във физическата издръжливост могат да бъдат ранен индикатор за сърдечни проблеми. „Ако преди сте бягали пет километра без никакви проблеми, а сега забелязвате, че се задъхвате или усещате болка в гърдите по време на тренировка, трябва да посетите кардиолог“, съветва д-р Розенблум.
Редовната физическа активност е ключова за здравето на сърцето, защото укрепва сърдечния мускул, подобрява кръвообращението, понижава холестерола и помага за поддържане на здравословно телесно тегло. Според официалните насоки за физическа активност, възрастните трябва да се стремят към 150 минути умерена активност седмично, с два дни силови тренировки. В допълнение към ползите за сърцето, упражненията подобряват и когнитивните функции, паметта, настроението и намаляват стреса.
Лошите хранителни навици и начин на живот увеличават риска
„Пушачите са почти два пъти по-склонни да получат инфаркт от непушачите“, предупреждава д-р Розенблум. Наред с отказването от тютюнопушенето и намаляването на приема на захар, е важно редовно да проверявате кръвното си налягане, холестерола и нивата на кръвната захар, за да откриете потенциални проблеми рано.
За жените в тази възрастова група рискът се променя допълнително по време на менопаузата поради хормонални колебания. „По време на менопаузата рискът от високо кръвно налягане и повишени нива на холестерол се увеличава, така че е изключително важно тези стойности да се проверяват редовно“, казва д-р Розенблум.
До 45% от жените над 20-годишна възраст живеят с някаква форма на сърдечно-съдово заболяване. Освен това, специфични рискови фактори за жените включват менструална история, усложнения при бременност, тревожност, депресия и повишен риск, свързан с някои лечения за рак на гърдата и ревматични заболявания.
При наличие на фамилна анамнеза за инфаркти или инсулти, при мъже преди 55-годишна възраст или при жени преди 65-годишна възраст, се препоръчва посещение при кардиолог за допълнителни прегледи и, ако е необходимо, превантивна терапия.
Сърдечният удар не винаги има типични симптоми
Въпреки че болката в гърдите най-често се свързва с инфаркт, д-р Гурупрасад Сринивас предупреждава, че някои симптоми може да са нетипични. Те включват зъбобол, гадене, лошо храносмилане, повишено изпотяване, умора, а най-опасният симптом може да бъде пълната липса на симптоми. Така нареченият „тих“ инфаркт може да бъде открит само чрез медицински прегледи като ЕКГ, стрес тест или ехокардиограма, което допълнително подчертава значението на редовните прегледи и наблюдението на здравето на сърцето.
