Диетични храни, от които се пълнее

Закуска с отчайващо много захар
Киселото мляко

Подготви се за културен шок. Обикновеното кисело мляко съдържа около 16 грама захар на чаша. Яденето на кисело мляко с допълнителен вкус добавя още 15 грама захар към това.
Как да избегнеш това
Избирай обикновено кисело мляко и добави към него една лъжица мед или плодов конфитюр, ако толкова искаш да ти е по-сладко. Може да избереш и обезмаслено мляко, което има още по-малко захар в него, но има двойно повече протеин, който ще те държи сита по-дълго време.