Как да станем по-стройни за четири седмици

Бяло месо и риба може да се включат в менюто всеки ден , червено месо – не повече от 2 пъти седмично. Оризът, картофите и бобовите храни е най-добре да се ядат през деня, а не вечер. Млечните продукти са важни, защото засищат. Много е важно храната да бъде разнообразна, тъй като един продукт не може да задоволи напълно потребностите на организма от витамини и хранителни вещества.