Към каква храна да се придържаме по време на бременност
Без значение колко килограма ви е препоръчал да качите лекарят, най-добре е да се придържате към естествената и свежа храна. Сведете до минимум приема на ястия с високо съдържание на сол, мазнини и консреванти. Изградете си диета като увеличите зеленчуците, плодовете и зърнените продукти. Фибрите са особено полезни в такъв момент, защото те засищат организма и абсорбират течностите, които го издуват. Комбинирайте хранителния си режим с леки упражнения и специално изготвена тренировъчна програма. Консултирайте се с лекар кои управнения са подходящи по време на бременността и кое след това. Поинтересувайте се и колко време след раждането е разумно да пристъпите към възвръщането на стройното ви тяло. Със сигурност това не трябва да се случва изведнъж и не бива да се комбинира с гладуване – така няма да постигнете нищо друго освен да изтощите организма си и да загубите форма. А за да се грижите за новороденото си, трябва да сте здрава и кипяща от енергия.
