21 Март 2012
232720
Застанете в изправено положение
Заемете разкрачен стоеж и разтворете ходилата встрани
Легнете по гръб на пода и поставете ръцете си плътно до тялото
Легнете на пода и направете свещ
Седнете на пода
Легнете на пода и приберете ръцете си до тялото
Легнете на пода и приберете ръцете си до тялото
Упражнение: 6 Легнете на пода и приберете ръцете си до тялото . От това положение вдигнете бавно единия крак колко можете по-високо. Задръжте за малко и после бавно го спуснете обратно на пода. Повторете десетина пъти с единия крак, а после направете същото и с другия.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
