15 Септември 2021
3088
Имате проблем със съня и заспивате все по-трудно. Ето един лесен трик, който върши чудесна работа в такива моменти:
Всичко е в спокойното дишане, което въздейства на мозъка, забавя пулса и събужда мигновено желание за сън.
Вдишайте дълбоко през носа за 4 секунди.
Задръжте дъха си за 7 секунди. Издишайте за 8 секунди.
Повторете „упражнението” няколко пъти.
Запознати твърдят, че не отнема много време, докато подейства. Успокоява съзнанието и не губите нищо, ако опитате. В крайна сметка, бързото заспиване и качественото наспиване са определящи за целия ни следващ ден.
Повторете „упражнението” няколко пъти.
Запознати твърдят, че не отнема много време, докато подейства. Успокоява съзнанието и не губите нищо, ако опитате. В крайна сметка, бързото заспиване и качественото наспиване са определящи за целия ни следващ ден.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
