Лошите навици, които състаряват нашата кожа

От излагането на слънце и пушенето до нездравословното хранене и стреса, има много лоши навици, които могат да повлияят негативно на вашата кожа.

 

Излагането на слънце

Знаете ли, че излагането на кожата на слънце са 80% от причините, които предизвикват преждевременното състаряване на кожата ? В действителност, ултравиолетовите лъчи не само ни придават красив бронзов загар, но и проникват дълбоко в нашата кожа, което оказва негативно влияние на колагена и хидратацията на кожата ни. От изключително голямо значение е да осъзнаем колко е важно използването на слънцезащитни кремове , с които да предпазим нашата кожа от бръчки, лунички, суха и груба кожа, старчески петна и дори рак на кожата. Нанасяйте слънцезащитен крем всеки път когато изпизате от вкъщи. Все пак, най-добрият начин да се предпазим от вредното слънчево влияние е да не се излагаме на слънце в интервала от 10 до 16 часа.

 

Пушенето

Всеизвестен е фактът, че пушенето води до преждевременната поява на бръчки не само на лицето, но и на нашето тяло. Влиянието на тютюнопушенето може би не е видимо сега, но след 10 години активно пушене със сигурност ще усетите и видите неговото негативно влияние върху вашата кожа. Но как пушенето влияе на нашата кожа и появата на бръчки? Първо, пушенето стеснява малките кръвоносни съдове в най-дълбоките слоеве на кожата и намалява притока на кръв.  В резултат на това кожата ни страда от липсва кислород и хранителни вещества, като витамин А, които са от съществено значение за нейното здраве. Освен това, пушенето оказва влияние на колагена и еластина в нашата кожа, които са съществено важни за нейната здравина и еластичност.

 

Нездравословният начин на хранене

Нашата кожа е отражение на храната, за която храним нашето тяло. Много изследвания показват, че това което ядем веднага се отразява на нашата кожа. Диетите, богати на антиоксиданти , витамини и минерали, са изключително полезни за здравословното състояние на нашата кожа. Яжте плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и протеини, но не забравяйте да приемате и основните мастни киселини, които се съдържат в по-мазните риби . Опитайте се да ограничите нездравословната храна, прекаленият прием на сладко, сол и захар. Знаем, че не можете да ограничите сладките неща и захарта напълно, но трябва да знаете, че диетите със захарани продукти и шоколад оказват много негативно влияние върху колагена и еластина на нашата кожа.