Сега ще ви дадем отговор на вечно задавания въпрос „Надебелява ли се от плодовете?” и кои плодове трябва да приемаме ограничено, за да не качим излишни кила. Плодовете съдържат фруктоза- тя е вид въглехидрат, само че се преработва по по- различен начин от обикновените въглехидрати.
Фруктозата въстановява гликогена в черния дроб и ако приемем повече от необходимото количество, тя може да се трансформира в мазнини и мастни депа в клетките, затова трябва да се внимава какви плодове се приемат и най- важното в какви количества.
Желателно е да се хапвате по 2-3 плода на ден, не повече.
Най- висококалоричните плодове са: бананите, черешите, гроздето, сините сливи, смокините , а най- нискокалоричните са: лимоните, кивито, ябълки (зелени).
Ориентирайте се по цвета - колкото по-зелени са плодовете, толкова по- диетични, колкото по- червени, толкова по- калорични .
Нашият съвет е хапвайте плодове, но без да прекалявате!
