В повечето случаи проблемите с наднорменото тегло са пряка последица от неправилното хранене.
Парадоксът е, че много хора с наднормено тегло не е задължително да ядат повече от слабите хора.
Храносмилателната им система обаче не функционира правилно и червата им не работят достатъчно бързо и добре, за да смелят цялата им храна.
Вторият основен фактор за наддаване на тегло е неправилното време за хранене – пропускане на закуска, ядене на първото хранене на обяд и довършване на храненето вечерта .
Много диетолози са съгласни, че първата храна, която ядем през деня, има огромно влияние върху това как ще се развие храносмилането ни и евентуалното наддаване на тегло през деня.
Ако не само стимулира храносмилателната система и изхожданията ви сутрин, но и ви засити и ви зареди с хранителни вещества, значи сте спечелили.
Снимка: pixabay
Храната, препоръчана от диетолог, е богата на калций, хранителни вещества, витамини и енергия.
Освен това, това е отличен начин да останете сити за по-дълъг период от време сутрин.
Тогава няма да е нужно да наваксвате приема на калории с обилен обяд.
Тази смес е много полезна и за жените по време на менопаузата, тъй като е пълна с калций и желязо и предотвратява не само изтъняването на костите, но и внезапното покачване на теглото през този период.
Това ще пречисти тялото ви и ще ви помогне да отслабнете здравословно!
Предлагаме ви питателна и балансирана закуска , чийто редовен прием ще спомогне за значително подобряване на метаболизма , укрепване на имунната система и прочистване на храносмилателния тракт от токсини.
Ще можете да отслабнете с до 2,5 килограма, освен ако разбира се не увеличите приема на калории в храната, която обикновено консумирате през деня.
Перфектната закуска за вашето храносмилане
Нуждаем се от:
- 4 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаша кефир или нискомаслено кисело мляко
- 7 броя сушени сини сливи
- 1 с.л. ленено масло или ленено семе
- 1 чаена лъжичка какао
Процедура:
По-добре е да приготвяте закуската вечер и да я консумирате сутрин.
Накиснете сливите в гореща вода.
Снимка: pixabay
Смесете какаото, лененото масло и овесените ядки.
Добавете чаша кефир или кисело мляко към сместа.
Снимка: pixabay
Извадете сините сливи от водата и ги добавете към останалите съставки.
И след това сложете сместа за закуска в хладилника.
До сутринта всички съставки са правилно набъбнали и меки.
Снимка: pixabay
Идеалната закуска за отслабване се състои от овесени ядки и сушени плодове, комбинирани с млечнокисели бактерии.
Такава закуска осигурява енергия за цялата първа половина на деня и подобрява храносмилателния процес.
