Някои хора си мислят, че по време на бременност жената трябва да „я кара по-полека”, но това не е напълно вярно. И за майката, и за бебето е важно фигурата на майката да е във форма през 40-те седмици.
Йога . Йогата е страхотна за всеки организъм, съвсем буквално и в това число и за бременни. Тя отпуска и е отлична за елиминиране на стреса. Подобрява баланса, концентрацията, пластичността. И въпреки че не съдържа натоварващи упражнения, е идеална възможност за тренировка.
Плуване . То също не представлява тежко натоварване и е подходящо дори за хора със слаби стави. А е и прекрасно кардио упражнение.
Разтягане . Както и йогата, то подобрява пластичността и възможността за спряване с болката и с това се класира в нашия списък.
Ходене . Не е за подценяване и добрата стара разходка. Ако сте бременна жена, която търси простички и здравословни упражнения, и то кардио, стегнете един чифт маратонки и сте готова.
