5 Февруари 2015
5344
Източник: actualno.com
Ако сте свикнали да не правите нищо по цяла седмица и уикенда да наваксвате във фитнеса, спрете, съветват британски експерти, според които най-ефективни са равномерните тренировки . Лекият джогинг три пъти седмично е най-полезен и дава най-добри резултатите в сравнение с липсата на физическа активност дълго време и рязкото натоварване през почивните дни, което са свикнали да си причиняват много хора.
Спортуването трябва да се прави редовно, като най-добре е три пъти в седмицата с умерени тренировки между 20 и 50 минути.
Според учените крайностите в режима на натоварване е по-лош вариант дори от това да не правите нищо.
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари