Най-ефективните тренировки

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Най-ефективните тренировки
5344
Източник: actualno.com
Най-ефективните тренировки

Ако сте свикнали да не правите нищо по цяла седмица и уикенда да наваксвате във фитнеса, спрете, съветват британски експерти, според които най-ефективни са равномерните тренировки . Лекият джогинг три пъти седмично е най-полезен и дава най-добри резултатите в сравнение с липсата на физическа активност дълго време и рязкото натоварване през почивните дни, което са свикнали да си причиняват много хора.

Спортуването трябва да се прави редовно, като най-добре е три пъти в седмицата с умерени тренировки между 20 и 50 минути.

Според учените крайностите в режима на натоварване е по-лош вариант дори от това да не правите нищо.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft