Не е нужно да излизате от вкъщи, за да се "разхождате". Много от нас нямат време за разходки и походи сред природата, а от пандемията насам много от нас предпочитат да работят от вкъщи.
Ако попадате в тази категория или пък просто нямате време за разходка през деня, този материал е за вас! Не е задължително да ходите на фитнес, за да подобрите здравето си или да отслабнете.
Вместо това можете просто – да ходите. Ходенето е една от най-добрите и безплатни физически дейности и медицинските експерти препоръчват поне половин час ходене всеки ден.
Тъй като можем да направим необходимия пробег в собствения си дом, вече няма извинение за бездействие!
КАК ДА ИЗМИНЕТЕ 1,5 КИЛОМЕТРА БЕЗ ДА НАПУСКАТЕ ДОМА СИ
Време е да спрем да се самосъжаляваме и да осъзнаем, че всеки от нас може да отделя поне 15 минути за себе си всеки ден. Това е всичко, от което се нуждаете, за да направите 1,6-километрова разходка, без да напускате дома си, с помощта на това популярно мотивационно видео от фитнес инструктора Лесли Сансон.
Няма значение дали живеете в малко или голямо пространство, тъй като тренировката е направена така, че да може да се провежда в малко пространство без проблем. „Тази жена ми спаси живота с нейните методи и упражнения. Тежах 300 кг и едвам ходех от едната страна на къщата до другата.
Нейните тренировки ми помогнаха да се върна във форма в уединението на собствения си дом. Най-голямата награда за усилията е, че успях да отслабна и да се насладя на тренировката. Днес съм наполовина по-лек, отколкото бях"...
– това е само един от поредицата положителни коментари за това просто обучение, които можете да видите по-долу. Бъдете физически активни и пълни с енергия. Така ще бъдете по-здрави и бодри, със здрав дух и здраво тяло.
