Най-полезните напитките за укрепване на имунитета при пандемия

вход през zajenata.bg
За Жената
Най-полезните напитките за укрепване на имунитета при пандемия
3375
Най-полезните напитките за укрепване на имунитета при пандемия

Един от най-важните инструменти на имунната система на човека е специален клас молекули - имуноглобулини. Организмът ги произвежда сам, но понякога трябва да му се помогне.

За щастие, има такива прости и вкусни начини, потвърдени научно, че са ефективни.

А учените ги препоръчват особено сега, в тежките времена на пандемия, когато организмът ни моли да го подкрепим.

Такива са например сокът от моркови и червени боровинки - богати на витамини, които подобряват метаболитните процеси в клетките на имунната система. Сокът от грозде съдържа селен, който повишава локалния имунитет. Цитрусовите плодове и билки ще укрепят имунната и дихателната ни система.

Чай от шипки

Настойката от шипки съдържа много витамин С - 10 пъти повече, отколкото в касиса, 50 пъти повече, отколкото в лимоните. Фруктозата, съдържаща се в шипките, доставя на организма ни ендорфини и помага за производството на хормона на радостта - серотонин.

Как да си го приготвите?

Вземете голяма шепа сушени плодове, изплакнете ги добре, смачкайте в хаванче, сложете в термос и налейте вряла вода, като оставите да престои една нощ. На следващата сутрин на ваше разположение е прекрасна напитка, която можете да пиете през целия ден и да добавите мед преди лягане към последната чаша.

Чай от джинджифил

Джинджифилът е най-силният антиоксидант, който активира процеса на прочистване на червата от токсини и по този начин осигурява на организма имунна защита.

Как да си го приготвите?

Настържете корен от джинджифил на едро ренде, така че да получите 2 с.л. Сложете ги в еднолитров буркан (чайник), добавете 1-2 супени лъжици обикновен зелен чай, 3 супени лъжици пресен лимонов сок, 1 супена лъжица мед. Долейте съда с вряла вода и оставете да се запарва. Час по-късно чаят от джинджифил е готов.

Коктейл с плодове от офика

Витамин С ще ви помогне за предотвратяване на настинката, а витамин РР ще окаже благоприятен ефект върху нервната система. Ако все още сте болни, тогава коктейлът ще облекчи болката в гърлото. Във всеки случай тази напитка с необичаен вкус и пикантни нотки ще вдъхне разнообразие в живота ви. С една дума, време е за коктейл!

Как да си го приготвите?

Изплакнете обилно шепа плодове, изсипете ги в тенджера, долейте вода и изчакайте да заври. Оставете водата да ври една минута, след което я излейте. Залейте отново плодовете на офиката с вода и сложете на котлона. Добавете една обелена и нарязана на четири парчета ябълка, настърган корен от джинджифил, както и 0,5 чаши захар, индийско орехче и канела. Смесете с пасатор до гладкост и задръжте на печката още 3 минути. Можете да пиете коктейла както топъл, така и охладен.

Чай от морски зърнастец

Само 100 грама морски зърнастец съдържат дневната норма от витамини, необходими за пълноценния човешки живот. Чудо-билката е отлично средство за лечение на настинки и кашлица (особено в комбинация с мед), помага при лечението на горните дихателни пътища и едновременно подобрява състоянието на кожата и косата.

Как да си го приготвите?

Смелете 100 г морски зърнастец в блендер, добавете 2 супени лъжици канела, мед и анасон на вкус. Налейте 500 мл вряла вода и оставете да се запарва 5-7 минути.

Коктейл от моркови и лимон

Съдържа комплекс от витамини от група В, каротин, витамин С, натрий, калий, фосфор и желязо. Витамин А помага за поддържане на необходимото ниво на Т-лимфоцити в кръвта, които неутрализират причинителите на инфекцията. Лимоните са богати на витамин С и антиоксиданти.

Как да си го приготвите?

Изцедете сока от четири големи моркови, добавете сока от половин лимон и малко захар.

Смути от тиква и моркови

Той не само ще засили защитните сили на организма, но и ще подобри състоянието на кожата.

Как да си го приготвите?

Вземете парче тиква и голям морков, нарежете ги на филийки, сложете в блендер, добавете 1/2 чаша вода и разбъркайте до гладкост. Можете да добавите сметана.

Напитка от глог

Сокът от глог стимулира работата на сърдечния мускул, влияе върху скоростта на възприятията, паметта и работоспособността, използва се при сезонен дефицит на витамини.

Как да си я приготвите?

Смесете 1 чаша отвара от шипки, 1 с.л. сок от глог, 1 ч.л. мед и малко канела.

Зелен коктейл за настроение

Зеленият чай съдържа епигалокачетин галат. Това вещество има бактерициден ефект и инхибира размножаването на вируси, а пълното с витамини киви е отлична превантивна мярка срещу настинки.

Как да си го приготвите?

Сварете 200 мл зелен чай (запарвайте го не повече от 10 минути). Обелете едно киви, една голяма ябълка и половин банан, нарежете на малки парченца и ги смелете в блендер. Изсипете охладения чай в полученото плодово пюре, добавете малко смляна канела. Разбийте сместа отново, като постигнете пълна хомогенност. Сервирайте веднага, докато бананът и ябълката не са се окислили и са станали кафеникави.

Напитка от грозде и спанак

Това смути ще помогне за повишаване на хемоглобина, енергизиране за дълго време и подобряване на самочувствието. Листата от зелен спанак спомагат за укрепване на имунната система през периода на възстановяване след заболяване, гроздето е показано при заболявания на горните дихателни пътища. Пресните краставици съдържат йод, който е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Как да си го приготвите?

Изплакнете 100 г пресен спанак и отрежете стъблата. Големите листа за предпочитане е да са нарязани, за да се смелят по-добре в блендера. Извадете семената от 100 г грозде, обелете и нарежете краставицата. Смесете в блендер до гладкост.

Сок от червени боровинки

Полезно е не само за укрепване на имунната система, но съдържа флавоноиди и витамин С - мощни антиоксиданти. Използването на червени боровинки за повишаване на имунитета е много просто - вкусно е и няма нужда да изпълнявате сложни рецепти. Достатъчно е да добавите 1-2 компонента, да загреете течността за приготвяне на плодови напитки и след 10 минути на масата ще имате отлично средство!

Как да си го приготвите?

Вземете 0,5 кг червени боровинки, нарежете плодовете на ситно и прецедете сока. Получените изцедени плодчета трябва да смесите с малко захар, да добавите вода и да оставите на котлона да заври. Изключете котлона, добавете изцедения сок и махнете от печката.

Също така през този период на епидемия експертите препоръчват включването на повече риба и ядки в диетата. Рибата съдържа полезни витамини от група В, цинк и селен. Последните са основни микроелементи и засилват защитните сили на организма.

Ядките и семената съдържат ценни хранителни вещества - витамин Е, цинк, селен и мед.

На витамините А, С и селен е богато зелето.

Освен това експертите обръщат внимание и на картофите. В тях има много витамин С, фосфор, магнезий, желязо, цинк, които поддържат организма в борбата с вирусите.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft