Често повдигаме раменете си и разтягаме гърба си, защото това движение ни отпуска, освежава и ни дава усещане за комфорт. Но какво всъщност се случва в тялото, когато правим това?
При здрави възрастни подобно разтягане води до бързо понижаване на кръвното налягане, показват изследвания.
Лекари от Университета на Минесота предполагат, че разтягането на мускулите на горната част на гърба активира рефлекс чрез парасимпатиковата нервна система, което би могло да обясни чувството за релаксация. Миналия месец те публикуваха част от своите открития в малко проучване в научното списание Physiological Reports .
Спадът на кръвното налягане и забавянето на сърдечната честота биха могли да бъдат причината за онова приятно усещане, което ни обзема след разтягане, обяснява Хорхе Л. Рейес, специализант по кардиология и водещ автор на изследването от Университета на Минесота.
Ако учените могат напълно да разберат защо това просто разтягане понижава кръвното налягане, те биха могли да използват това знание като основа за нови подходи за лечение на стрес и други здравословни проблеми, обяснява Дейвид Бендит, професор по медицина и ръководител на катедрата по сърдечно-съдови заболявания в Университета на Минесота.
„Това е малка тухла в голяма стена от разбиране за това как работи човешкото тяло“, каза Бендит.
„Драматично“ понижение на кръвното налягане
В проучването участвали 24 възрастни, със средна възраст 34 години, които били насочени към Медицинския център на Университета на Минесота поради симптоми на замаяност или почти загуба на съзнание, несвързани с разтягане. Участниците седели на стол с ръце на краката си. След това лекарят им казал да повдигнат раменете си към ушите си, да се наведат леко назад и да разтегнат горната част на гърба си за 10 до 15 секунди, без да задържат дъха си.
Когато участниците разтегнали гърба си, изследователите наблюдавали „доста драматичен“ спад на кръвното налягане, каза Рейес. Обикновено, когато кръвното налягане спадне, сърдечната честота се увеличава, за да се поддържа кръвният поток, обяснява Бендит. (Това се случва, когато се изправим, например, защото гравитацията придърпва кръвта към краката.) Въпреки това, по време на разтягането на гърба, сърдечната честота на участниците не се е увеличила толкова, колкото се очакваше.
Тази комбинация – спад на кръвното налягане без повишаване на сърдечната честота – може да е резултат от реакция на парасимпатиковата нервна система и да обясни защо много хора се чувстват отпуснати след разтягане, казва Рейес. „Това е малко проучване и концепцията е все още спекулативна, но подобни проучвания могат да отворят вратата за по-нататъшни изследвания“, каза Бендит. „Почти съм сигурен, въпреки че не мога да кажа със 100% сигурност, че това е спинален рефлекс.“
Повечето от участниците в проучването са били млади жени, насочени в клиниката поради симптоми на замаяност или припадък, така че е необходимо изследването да се повтори върху по-широка извадка, според изследователите. Бендит добавя, че досега са изследвали реакциите на „почти 150 души“ и смятат, че разтягането на мускулите на гърба активира общ рефлекс, защото са наблюдавали това явление при почти всички - с изключение на хора с болестта на Паркинсон и други тежки неврологични разстройства.
При някои хора внезапна сърдечно-съдова реакция - спадане на кръвното налягане без повишаване на сърдечната честота - може да причини замаяност и в редки случаи дори загуба на съзнание. Бендит започва да изследва това явление преди две години, когато се запознава с 19-годишна пациентка, която често губи съзнание след разтягане на гърба си. Дотогава лекарите смятали, че епизодите ѝ на припадък са свързани с епилепсия, но „това не е проблемът“, казва Бендит. Тя губи съзнание поради спадане на кръвното налягане, докато разтяга гърба си.
„От около 100-те пациенти, които изследвахме, девет или десет са имали действителни епизоди на загуба на съзнание“, каза Бендит. „Повечето хора просто изпитват спадане на налягането.“ Изследователският екип сега се опитва да потвърди дали наблюдаваната сърдечно-съдова реакция е резултат от рефлекси и сигнали от мозъка, пише Washington Post .
Как това може да помогне на хора с високо кръвно налягане
Откритието накара учените да мислят креативно – как един ден би могло да се използва, за да помогне на хора с високо кръвно налягане, казва Майкъл Джойнър, анестезиолог и физиолог в клиниката Майо в Рочестър, Минесота, който не е участвал в изследването.
Следващата стъпка е да се определи точният механизъм, който причинява спадането на кръвното налягане, казва Джойнър. Лекарите знаят, че сигналите от нервите в мускулите, които пътуват до мозъка, могат да повлияят на кръвното налягане и сърдечния ритъм.
След това учените искат да разберат дали това явление се среща при всички хора - а не само при млади хора, които са насочени за преглед поради замаяност или загуба на съзнание.
„Резултатите от това проучване биха могли да предложат полезни насоки за прости движения, които биха могли да помогнат на хора с лека хипертония да понижат кръвното си налягане по естествен път“, каза Джойнър.
Стивън Юрасек, доцент в Медицинския факултет на Харвард и специалист по хипертония, казва, че е изненадващо как едно на пръв поглед безобидно и просто движение може да има такова въздействие върху кръвното налягане. Възможно е обаче да има други механизми, действащи във фонов режим - не само мускулният рефлекс - които обясняват как разтягането на гърба влияе на сърдечно-съдовата система. Тези различни причини не са взаимно изключващи се, отбелязва Джурасек, експерт по хипертония, който също не е участвал в проучването.
„Мускулите могат да бъдат склад за доста кръв“, каза той. „Само мускулното свиване и отпускане може да причини промени в кръвното налягане.“
Хората с високо кръвно налягане често търсят начини сами да го понижат, казва Джурашек. Медитацията, дихателните упражнения и евентуално разтягането на горната част на гърба могат да помогнат временно, но през деня е трудно да се контролират всички колебания на кръвното налягане, добавя той.
„Бих посъветвал да не се разчита единствено на методи за релаксация“, каза Джурасек. Доказано е, че лекарствата за лечение на високо кръвно налягане намаляват риска от инсулт, сърдечно-съдови заболявания и удължават живота, добавя той.
