Ако някога сте се чудили как Кейт Мидълтън успява да изглежда свежа, поддържана и енергична при всяка публична поява, отговорът може би се крие в сутрешната ѝ напитка за подсилване на имунитета. Според чуждестранни медии, принцесата на Уелс започва деня със същата напитка - смути, богато на витамини, минерали и антиоксиданти.
Какво има в напитката на Кейт Мидълтън?
Рецептата, която Кейт използва, включва спирулина, спанак, къдраво зеле, матча, маруля, кориандър и боровинки .
- укрепване на имунитета
- детоксикация на тялото
- подобряване на храносмилането
- по-добър тонус на кожата и повече енергия
Суперхрана по кралски начин
Спирулината е известна като суперхрана, защото съдържа големи количества витамини от група В, желязо, магнезий и антиоксиданти. Прахът мача, направен от листа от зелен чай, съдържа кофеин, но също така и аминокиселини, които помагат на тялото да се бори със стреса. Други зелени зеленчуци осигуряват на тялото витамини А, С, К, фолати и естествени фибри.
Съвет от принцесата-нутриционист
Бившата кралска диетоложка Дженифър Хенуей обяснява, че това зелено смути е напитка , която неутрализира свободните радикали и предпазва тялото от токсини. „Може да не изглежда като най-вкусната напитка, но силата ѝ е невероятна“, посочва тя. Можете да подобрите вкуса, като добавите плодове, като портокал, лимон или ябълка.
Как да си приготвим смути у дома?
Съставки:
- 1 чаена лъжичка спирулина
- 1 шепа спанак
- 1 шепа къдраво зеле
- 1/2 чаена лъжичка маис
- 2-3 листа маруля
- 1 шепа боровинки
- 1 пресен кориандър (на вкус)
- 1 портокал или лимон (по избор)
- вода или растително мляко по желание
Пасирайте всички съставки, докато получите гладка смес. Изпийте веднага след приготвяне, за предпочитане на гладно сутрин.
