С помощта на отговорите на традиционната индийска медицина , се научете как правилно да пиете вода .
Пиенето на вода е повече от просто наклон на стъклената чаша към устните и поглъщане. С малко по-голямо съобразяване, начина, по който пиете вода може сериозно да промени живота ви. Някои могат да се освободят от честото подуване след хранене , а други пък от болезненото усещане за ситост.
Всичко това може да се постигне с малки и прости промени. Аюрведа , традиционната медицина с произход от Индия , ни показва полезни начини как правилно да пием вода. Преди всичко, седнете и изпийте чаша вода, точно когато седнете да ядете. Отпийте глътка - не изпивайте цялата чаша. Малка глътка, преглъщане, дишане - така се повтаря.
Пийте вода през целия ден. Докато поглъщате голямо количество наведнъж, тялото всъщност не попива течността, а би трябвало. По-голямата част от нея само преминава през вас.
Температурата на водата трябва да бъде минимум колкото стайната. Топлата вода винаги е добра. Ледената вода буквално гаси огъня на храносмилането.
Запомнете това правило: Запълнете стомаха 50% с храна, 25% с вода и се оставя 25% свободно пространство, за процеса на храносмилането .По същата причина, моля да пиете много вода преди или след хранене.
Проверка за това дали тялото ви е достатъчно хидратирано е урината. Ако тя е чиста и прозрачна, тялото е получило достатъчно вода. Тъмножълт цвят значи, че трябва да пиете повече. Устата е още един показател - ако ви е суха, вероятно тялото е дехидратирано.
