Каква е причината диетата ни да не работи

Другите са по-важни за теб Не можеш да казваш „не”, особено когато твоя приятелка има нужда от теб. Нищо че по същото това време трябваше да си в спортната зала. Едно изследване на вашингтонския университет показало, че хората, които зачитат потребностите си и поставят себе си на първо място като част от процеса на отслабването, постигат по-голям успех.

Съвет: Направи така, че вталяващите ти усилия да бъдат естествена добавка към грижата за теб самата. Помисли за неща, които ти доставят удоволствие и отделяй време за тях. Поглези се с маникюр, или прочети готина книжка – това ще те разтовари и ще те направи по-добра към себе си - което ще те мотивира още повече да продължиш.  Не пренебрегвайте себе си