Каква е причината диетата ни да не работи

Не спортуваш
Какво толкова, просто мразиш изпотяващите тренировки, освен това си много заета и нямаш време за подобни неща. Но всички изследвания показват, че хората, които спортуват, имат много по-добри шансове да отслабнат и да запазят формата си, след като приключат с диетата. Физическата активност изгаря калории , подобрява метаболизма и повишава настроението, а всичко това помага да се вталиш.

Съвет:  Да речем, обичаш да плуваш. Но ако басейнът не е на две крачки от теб, сигурно няма да го правиш. Ако прибавиш обаче към дневната си програма половин час движение (ходене, качване на стълби, танци), ефектът ще е почти като от изтощителната аеробика три пъти седмично.