Не трябва да я правите повече от седмица! Връща самочувствието за лятото на всяка дама, която не влиза в миналогодишните дрехи

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Не трябва да я правите повече от седмица! Връща самочувствието за лятото на всяка дама, която не влиза в миналогодишните дрехи
29934
Не трябва да я правите повече от седмица! Връща самочувствието за лятото на всяка дама, която не влиза в миналогодишните дрехи

Подлагаме се на всякакви диети и всичко напразно - допълнителните килограми остават при нас и ние се мъчим и тормозим. Това само казва едно нещо: правиш всичко погрешно. Време е да променим това!

оранжева диета

Яйце- портокалова диета се нарича протеинова моно диета. Тя стана популярна от доста време и то, защото резултатите винаги са приятни за окото. За един ден от тази храна можете да изхвърлите 1 кг. И това е само минимума. Но веднага трябва да бъдете предупредени: не прекалявайте. Продължителното спазване на тази диета води до недостиг на хранителни вещества, така че не трябва да я спазвате повече от 2 седмици. И ако сте алергични към основните компоненти, не искате да отслабнете по този начин.

Яйца и портокали - странен, но изключително силен тандем

седмично хранене

Защо един от основните продукти на тази диета е яйцето? Тази обичайна храна е източник на 12 витамини и протеини. В сравнение с десетките други продукти, тя е с абсурдно ниска калоричност - 157 ккал на 100 г 

оранжева диета

Що се отнася до портокала, неговата задача е да осигури на тялото всички необходими витамини по време на храненето. Богатият на фибри плод също премахва токсините от тялото

как да отслабнете

В хода на такова диетично хранене е много важно да пиете много течности. Диетолозите говорят за обем от 2 литра. Трябва да бъде обикновена вода или неподсладен зелен чай.

Седмично меню

понеделник

как да се отървете от наднорменото тегло

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • Портокали (до засищане) и 150 г салата от зеленчуци по избор, 150 г варено пилешко бяло месо за обяд.
  • 150 г варени пилешки гърди, 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут за вечеря.

вторник

несправедлива диета

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • 200 грама салата със зеленчуци по избор, 150 г варени или на скара пилешки гърди за обяд.
  • 2 твърдо сварени яйца, грейпфрут, 200 грама салата от домати и краставици, тост за вечеря.

сряда

как да отслабнете за една седмица

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • Тост, 1 домат, 50гр нискомаслено сирене и 200 г салата от краставици, 150 г варено пилешко бяло месо за обяд.
  • 150 г варени пилешки гърди, 2 твърди варени яйца, грейпфрут за вечеря.

четвъртък

какво има да отслабнете

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • Портокали до засищане или 200 грама нискомаслена извара, 200 грама варени зеленчуци за обяд.
  • 200 г зеленчукова салата, 150 г варени пилешки гърди, 2 твърди варени яйца за вечеря.

петък

диета на яйца

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • 2 твърди сварени яйца, задушени зеленчуци за обяд.
  • 150 грама риба, портокал, 150 грама зеленчукова салата за вечеря.

събота

лесна диета

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • Портокали или 150 г варено месо с 3 домата за обяд.
  • 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

неделя

ефективна диета

  • Половин портокал и 2 твърдо сварени яйца за закуска.
  • Портокал, 200 грама зеленчуци, 150 г варени пилешки гърди за обяд.
  • 200 г зеленчукова салата и 150 г варени пилешки гърди за вечеря.

Експертите препоръчват в края на диетата, продуктите, които не са включени в хранителния прием, трябва да бъдат въведени постепенно. За да не страда тялото ви и килограмите да не се връщат в същия обем, започнете осмия ден с лека зеленчукова супа или овесена каша. През първата седмица, изберете само леки храни. Резултатите от загуба на тегло ще ви хареса и определено няма да изчезнат. 

Разкажете за новия вариант за намаляване на теглото на всички ваши приятели! В края на краищата, те също искат да се похвалят с една хубава фигура.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft