7 обичайни навика, които ни изсмукват силите

Постоянното стоене в задушно помещение забавя обмяната на веществата. От съвета “разхождайте се повече след работа” не всеки има възможност да се възползва. Тогава може да се прибегне до друг изход: например да се промени техниката на дишане. През деня обикновено дишаме повърхностно. Струва си обаче да отделим няколко минути, за да си “проветрим” дробовете с дълбоки бавни вдишвания или да пристъпим към релаксиращи дихателни техники.