7 обичайни навика, които ни изсмукват силите

Чашката кафе ободрява, но литър кафе на ден отнема бодростта. Всичко е много просто: появява се привикване, дозата се увеличава, но това не може да става безкрайно. Освен това употребата на напитки с кофеин увеличава обездвижването. Онези, които не могат да се откажат от навика да пият няколко чаши кафе на ден, трябва да опитат да го съчетаят с пиене на вода. Дори и на хората, които не злоупотребяват с кафето, диетолозите препоръчват поне 8 чаши вода дневно.