12 Януари 2012
69363
Загравяне преди упражнения по Пилатес
Пилатес упражнение 1
Пилатес упражнение 2
Пилатес упражнение за напреднали
Пилатес упражнение за бицепс
Пилатес упражнение за бицепс II
Пилатес упражнение с топка
Пилатес упражнение за трицепс
Пилатес упражнение за корем
За кого е подходящ Пилатес
Пилатес упражнение за корем
Изходното положение е да легнете по гръб.
Двете ръце слагате под главата. Свивате краката в коленете и последователно повдигате левия и десния крак нагоре, като едновременно с това повдигате и главата. Това упражнение го повтаряме 10 пъти по 3 серии.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
