С порастването на малчуганите, следобедното спане много често се превръща в кошмар за техните родители. Истината е , че ако успеете, с малко повече упоритост, да изградите този навик у вашите деца , те ще бъдат по-здрави и по-спокойни.
Според американски изследвания, един или два часа сън в следобедните часове може да понижи безпокойствието, депресията и силната възбудимост, особено при децата на 4-5-годишна възраст .
Важно e децата да имат точно определен режим на лягане през деня , за да свикнат с него. Най-добре е това да се случи след храненето по обяд. Дори и малчуганите да не искат да спят, ги оставете в креватчето да си почиват, съветват експертите.
Все още обаче не е установена точната възраст, на която децата могат да спрат да спят след обед, но най-често този процес бива силно ограничен, когато те тръгнат на училище.
