Подходящ спорт по време на бременност

Йога
Йогата не само развива гъвкавостта и поддържа мускулния тонус, но и понижава стреса. Йога-упражнения са предназначени да развиват правилното дишане и се стремят към постигането на хармония между духа и тялото на човека. Все пак, не трябва да правите всички упражнения с максимални усилия, тъй като по време на бременността не трябва да се „преразтягате“ прекалено.
Започвайки от втория триместър, трябва да се откажете от скоковете и от позите, при които трябва да лежите по корем или по гръб. А в третия триместър трябва да се откажете и от наклоните назад и напред.