Предпазва ли от наранявания разтягането преди фитнес?

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Предпазва ли от наранявания разтягането преди фитнес?
6389
Предпазва ли от наранявания разтягането преди фитнес?

Скучното разтягане преди да започнем същинската тренировка определено е нещо, което много хора не обичат да правят – а дали наистина това разтягане помага?

Според последните научни изследвания тези разтягания всъщност не предпазват от наранявания. Ето и някои от причините:

1.

нараняванията на меките тъкани е по-вероятно да се получат при обездвижване.

2. когато няма да се правят упражнения, които включват разтягане, не е необходимо да се прави и предварително разтягане.

3. Смята се, че повечето наранявания се случват при неправилното повторение на упражненията и предварителното разтягане не изглежда да има някаква благоприятна полза.

4. Разтягането прикрива мускулни болки при хората.

По-добре загрявайте, отколкото да се разтягате, защото със загряването телесната ви температура се покачва и тялото се подготвя за същинската тренировка. Повечето фитнес инструктори ще се съгласят, че е по-добре една лека разгрявка преди тренировка, отколкото да се разтягате.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft