Диета за плосък корем-намаляване на обиколката 2-4см

Неделя

Обяд

150 мл доматен сок
125 г печена на скара сьомга
2 тиквички нарязани и задушени на пара
150 г плодова салата
Вечеря

Салата от маруля , подправена с 1 с. л. масло от орехи
1 рохко сварено яйце
100 г обезмаслено бяло сирене
2 кайсии
25 г ръжен хляб

Какво още трябва да знаете
Преди консумация обелете доматите и плодовете и ги почистете от семките.
Не прекалявайте с фибрите. Най-много 400 г сготвени зеленчуци на ядене или 2 домата, 75 г цикория или средно голяма зелена салата.
Препичайте хляба преди ядене. Откажете се от белия.
Използвайте балсамов оцет , който има мек вкус и не дразни стомаха.
Използвайте в големи количества магданоз и босилек.