Рибата винаги е била популярна в диетите , защото е с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини и калории. На повечето места по света известни с дълголетниците си, рибата е важна част от храненето.
Консумирането на една и съща храна всеки един храна за всеки ден не е препоръчително. За хората на рибна диета, консервите с риба тон изглеждат страхотен избор, защото са богати на протеини, с ниско съдържание на калории са и има здравословни Омега-3 мастни киселини. Ако диетата с риба включва неконсервирана риба, имате разнообразни варианти, да я приготвите. Печената риба и рибата на скара са по-добър избор, отколкото пържената риба .
Закуската е храненето, което най-малко се поддава на диетата с риба и всичко е наред, ако не консумирате риба в тази част на деня. Разумната закуска трябва да е питателна, но да не включва тестени изделия, а пълнозърнест хляб, шунка и яйца.
Яжте риба за обяд и вечеря. Достатъчно е да се храните с риба, зеленчуци и да избягвате тестените изделия и храни. По магазините има богат избор на риба, както и разнообразни начини да се приготвя. Само избягвайте да пържите рибата , за да не прибавяте мазнини към храненето си, вместо да ги избягвате. Рибата на пара , на скара, или запечена са много здравословни, а като прибавите и зеленчуците, ще усетите разликата в състоянието си съвсем скоро.
Във връзка с Никулден , трябва да ви предупредим да бъдете внимателни, ако сте предпочели да се храните със сом, или шаран защото прекомерната им консумация никак не е полезна, тъй като те са дънни риби и се хранят с твърде много замърсена храна, общо взето всичко, което се намира по дъното на водоема, а тези, които се отглеждат изкуствено, ги хранят с гранули, които са с неясен произход. Е, ако се придържаме към традициите, утрешния Никулден си е време за шаран и знаем, че нищо лошо няма да ни се случи, ако един ден в годината си позволим пълнен шаран .
