Упражнения за стройна и красива фигура за една седмица

вход през zajenata.bg
60194

Упражнение за корема

Седеж с изправено тяло, краката са събрани и сгънати в коленете.
Хванете коленете, лактите сочат навън.
Бавно, прешлен по прешлен, отпускайте тялото назад, докато ръцете ви се опънат.
Отпуснете ръцете, фиксирайте тялото и бавно протегнете ръцете, докъдето можете.
Отпуснете ги на пода и 10 пъти ги повдигнете супербавно.
Брадичката сочи към гърдите, а гърбът не трябва да докосва пода.
Тичайте бързо до спирката на автобуса или трамвая.
Душ и пилинг
Започнете с топла вода. Бавно повишавайте температурата, докато можете да издържате.
След това се облейте със студена вода.
Повторете шест пъти.
Завършете със студен душ.
Разтрийте цялото тяло с тоалетни трици.
Изплакнете се и нанесете мляко за тяло.  

1 2 3 4 5 6
7
8 9 10
Фитнес за всички
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft