Упражнения за стройна и красива фигура за една седмица

Тилен лег с опънати крака, ръцете са отпуснати до тялото.
Сгънете левия крак в доляното и го свийте към гърдите.
Десният крак е опънат.
Изпънете левия крак и хванете с ръце бедрото.
Лактите сочат навън. Придърпайте крака към тялото. Задръжте, пребройте до 50 и изпълнете с другия 1крак.
Ходете бързо 10 минути.
Грижа за гладки крака
Кожата на краката ви ще стане нежна и гладка, ако ги масажирате със суха хавлиена ръкавица.
Ако не сте си правили скоро кола-маска, бързо обръснете или епилирайте косъмчетата и намажете краката с лосион за тяло.